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지치기 쉬운 여름, 제대로 챙겨 먹자!무더운 여름철이 되면 몸도 마음도 쉽게 지치기 마련이다. 땀을 많이 흘리고 입맛도 떨어져 영양 섭취가 부족해지기 쉬운 시기인데, 이럴 때 필요한 것이 바로 '보양식(補養食)'이다. 예로부터 여름철 건강을 지키기 위한 음식으로 자리 잡은 보양식, 그 의미부터 추천 메뉴까지 자세히 알아보자.1. 보양식의 의미2. 왜 여름에 보양식을 먹어야 할까?3. 여름에 딱! 추천 보양식 메뉴 5가지4. 보양식은 꾸준함이 핵심!5. 여름을 건강하게 나기 위한 작은 습관 1. 보양식의 의미보양식이란 말 그대로 ‘몸을 보(補)하고 기운을 기르는(養)’ 음식을 뜻한다. 계절에 맞는 재료를 사용해 떨어진 기력을 회복시키고, 면역력을 높여주는 음식들을 통틀어 부르는 말이다.우리나라에서는 예로부..